Tomasz Stańczyk

Trening personalny

Opracowałem bogaty zestaw ćwiczeń, które w zależności od indywidualnych potrzeb różnicuję zarówno pod względem intensywności jak i ilości powtórzeń. Podczas treningu będziemy używać: maszyn i wolnych ciężarów (hantle, sztangi), odważników kettlebells, maczug clubbell, sandbagów, różnego rodzaju piłek (bosu, fitball, wall ball), gum fitnessowych, stepów, lin, drążków, kółek gimnastycznych i oczywiście pasów treningowych TRX.

Trening cardio

Jest doskonałym sposobem na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji, wytrzymałości oraz wydolności organizmu. W treningu tym czas trwania, tempo oraz tętno ustalamy pod konkretne cele. Jest on zalecany praktycznie wszystkim, bez względu na wiek, płeć i poziom treningowy.

Dieta

Właściwa dieta jest równie istotna jak regularny trening. Ważne, aby nauczyć się jakie produkty, w jakich ilościach i porach dnia nam służą, a których powinno się unikać. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, często zatem trzeba całkowicie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Chcesz czuć się i wyglądać dobrze? Zdrowe odżywianie, trening personalny oraz cardio – nie pomijaj żadnego z tych 3 elementów!


O mnie

Zdrowy styl życia jest moją pasją. Pomogę Ci zadbać o kondycję, sprawność i wygląd własnego ciała. Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyłem szereg profesjonalnych szkoleń, ucząc się od najlepszych specjalistów oraz mistrzów wybranych dyscyplin sportowych w Polsce i na świecie. Obecnie propaguję również aktywność fizyczną w programach telewizyjnych. Jestem ambasadorem marek 4F oraz TomTom.

  • FIZJOTERAPIA (STUDIA WYŻSZE)
  • TRENER PERSONALNY
  • TRENER TRX SUSPENSION TRAINING ®
  • TRENER BLACKROLL ®
  • INSTRUKTOR KETTLEBELL
  • INSTRUKTOR GIREVOY SPORT (IVAN DENISOV)
  • INSTRUKTOR KULTURYSTYKI
  • INSTRUKTOR FITNESS
  • INSTRUKTOR BOOT CAMP
  • CERTYFIKOWANY EKSPERT FMS ™
  • SPECJALISTA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
  • SPECJALISTA TRENINGU INDIAN CLUBS
  • IFFA FUNCTIONAL & CORE WORKSHOP
  • DIETETYKA SPORTOWA
  • ERGOMETR WIOŚLARSKI – EFEKTYWNE WYKORZYSTANIE W TRENINGU
  • KETTLEBELL TECHNIQUES (STEVE MAXWELL ™)
  • MOBILITY – CONDITIONING (STEVE MAXWELL ™)
  • BODYWEIGHT TRAINING (STEVE MAXWELL ™)
  • MEDICAL PREGNANCY TRAINING (TRENING KOBIET W CIĄŻY)
  • MEDICAL POSTNATAL TRAINING (TRENING KOBIET PO CIĄŻY I PORODZIE)
  • i wiele innych
Chcesz dowiedzieć się więcej?

Tomasz Stańczyk

Trener personalny

e-mail: trener@tomaszstanczyk.pl
mobile: 666 666 885